「辞めたいけど、40代で転職できる自信がない」「決めずに辞めるのは危ない？」など、40代で仕事を辞めたいけど次がないと悩んでいませんか？

40代でも4割は次を決めずに辞めているデータがあり、失業保険などの給付金もあることから、次がない状態でも仕事を辞めることは可能です。

しかし、いつまでも次が決まらなかったり、金銭面で後悔する方もいて、辞めるタイミングには注意が必要です。

このページでは、キャリアコンサルタントとして、1,000人以上の転職・退職相談にのってきた筆者が、40代で辞めたいけど次がないと悩む方が知るべき全情報を、以下の流れで解説していきます。

• 「仕事を辞めたいけど次がない」という40代はたくさんいる
• そもそも「次がない」は本当？辞めたい40代が知るべき事実
• 仕事を辞めたい40代が、まずすべきこと
• 40代でも仕事を辞めていい？迷った時の判断基準
• 次を決めるために｜40代が転職活動で意識すべきこと
• 次がない状態で仕事を辞める時の注意点
• 仕事を辞めたいけど、辞める勇気が出ない人へ

このページを読めば、40代で、仕事を辞めたいけど次がない時はどうすべきか、自分は辞めるべきかがわかり、今後どう動くべきかが明確になるでしょう。

著者：I.J（現役転職エージェント）

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30代の現役転職エージェントで、当サイトの発起人。

新卒で大手エージェントに入社。求職者向けのキャリアアドバイザーを経験後、法人担当（採用企業側の担当）も経験する。

累計3,000名以上の求職者をサポートしてきた経験を活かし、他社勤務も経て、現在は大手エージェントの、求職者のサポート部門でマネージャーを行う。

匿名だからこそ発信できる業界の裏事情など「綺麗事では語れない、転職する人に真に価値のある情報を」という思いでこのサイトを立ち上げた。

1.「仕事辞めたいけど次がない」という40代はたくさんいる

次がないのに辞めていいのか、と悩む40代の方は多いですが、特別なことではありません。

「リクルートの調査」によると、40代の約4割の人は、退職後に転職先を決めています。

このデータから、次がない状態で、退職に踏み切る人がかなりいることがわかります。

1-1. 40代で辞めても、結局なんとかなる人がほとんど

辞めても次がないと悩む方も多いですが、いざ転職活動をしてみると、あっさり決まる方も多いです。

「厚生労働省の調査」によると、40代で仕事を辞めて、6ヶ月以上の期間が空く人は全体の1割程度で、8割の方は4ヶ月以内に転職できています。

また、近年は、あらゆる業界で人手不足が深刻で、採用に積極的な企業が増えています。

働きたくても仕事に就けない人の割合（完全失業率）は、直近10年で下がり続けていて、近年は2%台で推移しています。

引用：NHK

年齢関係なく、ほとんどの方が、探せば仕事に就ける時代で、結局辞めてもなんとかなる方が多いです。

1-2. 次がない人を支える給付金もある

仕事を辞めて次がない人は収入が最も不安ですが、以下のように、こうした方向けの給付金もあります。

これらに頼れば、最悪決まらない場合も、無収入になることは避けられます。

1-3. 辞めた理由に多いのは「人間関係」「給料への不満」

40代が仕事を辞めた主な理由をまとめると以下の通りで、「人間関係」「給料への不満」が特に多いです。

データ引用元「厚生労働省　令和6年雇用動向調査」

私は過去に40代のキャリア相談にも多くのってきましたが、これらの理由が多いのは確かです。

人間関係のストレスといっても様々ですが、40代だと、以下のケースで悩まれる方がよくいました。

• 苦手な上司や同僚と長年付き合ってきたが、もう限界
• パワハラ気質の上司と付き合うのがしんどい
• 相談できる人がいないなど、社内で孤立感がある

給料については、役職に就いたり仕事の責任は増える一方、給料が満足に増えないと感じる方が多かったです。

2. そもそも「次がない」は本当？辞めたい40代が知るべき事実

私はこれまで、転職エージェントとして、多くの「辞めたいけど次がない」と悩む40代の相談にのってきました。

その中で、悩む方の気持ちを前向きにするために、まずお伝えしてきたのが以下です。

• 今は、年齢関係なく転職しやすい売り手市場
• 40代でも、完全未経験の仕事に転職できる
• どの年代でも、約7割は年収を下げずに転職できている
• 「次がない」と思い込む人の多くは情報不足！

「次がない」は多くの場合思い違いで、必要以上にネガティブになっている方が多いのが現実です。

2-1. 今は、年齢関係なく転職しやすい”売り手市場”

冒頭でもお伝えした通り、近年は人手不足で採用に積極的な職場が多く、探せば仕事は見つかる時代です。

以前までは35歳を超えると転職は難しいと言われてきましたが、今は違います。

「一社で定年まで」という価値観が変わり、年齢を問わず採用する人手不足の企業が多いことから、40代以上の転職も増えています。

以下のように、大手転職エージェントでは、ここ数年で中高年の転職成功者が大きく増えています。

• doda：45~60歳の転職決定者が5年（2019~2023年）で2倍に増加
• リクルートエージェント：40代・50代の転職者が10年（2014~2024年）で6倍に増加

参考

・doda：ミドルシニアの転職実態レポート
・株式会社リクルート：ミドル世代の転職は10年で約6倍へ 経験の棚卸しは10年以上さかのぼることが重要

2-2. 40代でも、完全未経験の仕事に転職できる

今の仕事が嫌で辞めたいけれど、「いまさら新しい仕事は無理だろう」と不安に思う方もいます。

しかし、最近は年齢を問わず、未経験の転職もしやすい状況です。

以前は経験者しか採らなかった企業も、人手不足で経験がなくても採用する動きが加速しています。

実際以下のように、「リクルートエージェント」を使った40代のうち、4人に1人は完全未経験の転職に成功しています。

引用：リクルート

以前まで未経験の転職ができるのは20代までという常識がありました。

しかし、上記の通り、近年は、年齢を問わず未経験からの転職に成功される方も多いです。

2-3. 40代でも、約7割は年収を下げずに転職できている

ローンがあったり、「年収が下がるのは困る」という思いから、次がないと悩む方もいますが、実際はほとんどの方が下げずに転職が可能です。

厚生労働省の調査によると、転職した40代の約7割は、年収を下げずに転職ができています。

データ引用元「厚生労働省　令和6年雇用動向調査」

人手不足で人材の取り合いになっていて、採用時の待遇を上げる企業も増えています。

20~30代に比べて大きな差はなく、40代以上の転職が、特別不利になることはありません。

2-4. 「次がない」と思い込む人の多くは情報不足！

「年齢的に無理」「未経験は無理」のように、あらゆる理由で次がないという方がいます。

しかし、これまで紹介したデータを踏まえると、ほとんどは思い違いで、情報不足なだけです。

悩む前に、まずは自分に実際どれだけの市場価値があるかを調べるべきで、以下の方法が手っ取り早くおすすめです。

• 「doda」などの転職エージェントへの無料相談
• 「ビズリーチ」などのスカウトサービスへの無料登録

転職エージェントに相談すれば、あなたの職歴・希望を聞いた上で、どんな会社なら可能性があるかを教えてもらえます。

スカウトサービスは、経歴を登録すると、会社から直接オファーが来て、自分のリアルな市場価値が確認できます。

どちらも無料で、すぐの転職希望がなくても全く問題はないので、気になる方は試してみましょう。

（参考）転職での思わぬ年収アップ成功例

以下は、私が過去に転職エージェントとしてサポートして、年収アップに成功した方の転職事例です。

いずれの方も、最初は次がないと悩んでいましたが、畑違いの業界・職種で経験が評価され、転職に成功しました。

想定外のマッチングでキャリアアップを実現する方もいるので、自信がない人も一度は相談しておきましょう。

2-5. 転職以外の方法もある

仕事を辞めた後は、経験を活かして普通に正社員として転職する以外に、以下の選択肢もあります。

その他、心身の不調などで働くのが難しければ、休職したり、失業保険や傷病手当金をもらって休む方法もあります。

40代でも、転職も含め選択肢はたくさんあって、結局なんとかなる方がほとんどです。

3. 仕事を辞めたい40代が、まずすべきこと

仕事を辞めたい40代の方は、まず以下をやってみましょう。

• 結局、何が嫌で辞めたいのかを書き出してみる
• まず、辞めずに解決する方法を探る
• 誰かに辞めたい思いを相談してみる
• 自分の市場価値を調べてみる

つらい気持ちを楽にしたり、今後どうすべきかを決めることにつながります。

実際に試した40代の体験談と合わせて紹介するので、一つでもできそうなものがあれば、やってみましょう。

やること1. 結局、何が嫌で辞めたいのかを書き出してみる

上司の〇〇が苦手・業務のここがしんどいなど、結局何が理由で辛いのかを、一度全て書き出してみましょう。

人はぼんやりした不安にストレスを感じるもので、一度明確にしてみることで、気持ちが整理されて楽になります。

次に、以下のように書き出した不満を一つ一つ、残って解決できるか、できないかチェックしていきましょう。

• 課長に毎日成績について小言を言われるのがしんどい
  →成績を上げたり、別の営業部に行けば解決するかも
• 給料が仕事のきつさに見合っていない
  →基本給の低さ、昇給の難しさは頑張っても同じで、変えようがない

そうすることで、何に対処すべきか、転職をすべきかなど、今後取るべき動きを整理することもできます。

「同じ思いをしないために、次はこんな職場がいい」のように、次の職場に求めるものも明確になり、転職活動にも役立ちます。

やること2. まずは、辞めずに解決する方法を探る

辞めたい理由を整理したら、それぞれ、まず辞めずに解決する方法はないかを考えましょう。

転職がしやすい時代とはいえ、すぐ決まる保証がないのも事実で、辞めずに解決するに越したことはないからです。

まだ在籍が短かったり、直近で転職を繰り返している人は、辞めると転職でも不利になりやすいので、特に注意が必要です。

以下のように、まずは、残って不満を解消する方法はないか、一度は考えましょう。

• 社内で部署の異動や担当業務の変更を相談する
• 長めの休暇をとってリフレッシュしてみる
• 最低限しか頑張らないスタイルに変えるなど、仕事への向き合い方を変える

特に、社内での異動や業務変更の相談は、一度はしておくべきです。

近年は、あらゆる業界で人手不足が深刻で、「辞められるくらいなら、異動させてでも残って欲しい」と考える職場はたくさんあります。

相談すれば、前向きに動いてくれる職場も多いはずです。

やること3. 誰かに辞めたい思いを相談してみる

辞めたい気持ちを一人で抱え込んでいると、余計つらく感じるはずです。

話すだけで楽になることも多いので、まずは気心の知れた同僚・友人・家族に辞めたい思いを話してみましょう。

自分では思いつかないアドバイスがもらえたり、話す中で自分の不満が整理されて、次のステップに進みやすくもなります。

やること4. 自分の市場価値を調べてみる

繰り返しになりますが、以下のような方法で、今の自分の市場価値を調べてみるのもおすすめです。

• 「doda」などの転職エージェントへの無料相談
• 「ビズリーチ」などのスカウトサービスへの無料登録

辞めたいけど次がないと悩む方は多いですが、実際どうなのかが明確になり、次のステップに進みやすくなります。

可能性があるとわかれば、「いつでも辞められる」と気持ちが楽になり、吹っ切れて辞めずに済む方もいます。

お金をかけずに簡単にできますし、すぐの転職希望がなくても全く問題はないので、気になる方は試してみましょう。

4.40代で次がないけど辞めていい？迷った時の判断基準

ただし、誰でも次がない状況で辞めていいわけではなく、辞めると後悔するケースもあります。

自分はどうなのか、迷う方向けに、辞めるべきかの判断基準を解説していきます。

4-1. 次がない状態でも辞めていい2つのケース

以下に当てはまる40代の方は、次がない状態でも辞めてもいいでしょう。

• 忙しすぎて、働きながらの転職活動ができない
• 心身に不調が出ている

①忙しすぎて、働きながらの転職活動ができない

毎日遅くまで残業があったり、転職活動に時間を割けないほど現職が忙しい方は、次がなくても辞めてもいいでしょう。

辞める前に次を決めて、金銭的にも余裕を持って転職するのが望ましいですが、物理的にそれができない状況なら仕方ないです。

すぐ決まらずにブランクができた場合も、多忙で準備ができず、先に辞めざるをえなかった点を説明できれば、企業側も納得し、特別不利にはならないはずです。

②心身に不調が出ている

以下のように、心身に不調のサインが出ている方は、次がなくても、辞めることを検討すべきです。

参考：厚労省HP「こころの耳」

こうしたサインには、早めに対処しないと、さらに悪化して1年以上の長期の休みを取らざるを得なくなるケースもあります。

心身のSOSは素直に受け入れ、失業保険や休職の制度を使うなりして、休むことを優先しましょう。

状態が悪い方は判断力が鈍り、いきなり転職活動をしても失敗しやすいので、まずは休んで、体調を良くすることを目指しましょう。

また、自分現在の疲労度やストレスのレベルは、厚生労働省の以下のページでも診断できます。

• 5分でできる職場のストレスセルフチェック
• 働く人の疲労蓄積度セルフチェック2023（働く人用）

これらで高い疲労やストレスが確認できた方も、環境を変えることを考えましょう。

4-2. すぐに辞めない方がいい4つのケース

逆に、以下に当てはまる方には、すぐには辞めないほうがいいでしょう。

• 一時的な悩みが理由になっている
• 社内で異動すればマシになりそう
• 今動くと、転職で不利になる
• 辞めた後のお金の目処が立たない

①一時的な悩みが理由になっている

以下のように、一時的な悩みが理由になっている場合は、すぐに辞める事はおすすめしません。

• 新しい現場に慣れずに、ついていくのが大変
• 忙しい時期で、業務量が増えている
• 普段しないようなミスをしてしまい、落ち込んでいる
• 大きい仕事を引き受けて、プレッシャーを感じている
• 家庭など私生活の問題で、仕事のストレスにも影響している

しんどい時期は、「すぐ楽になりたい」と辞めることを考えがちですが、本当に辞めるほどの悩みかは、冷静に考えるべきです。

慣れや、時間の問題で解決できそうな悩みで辞めると、「もう少し我慢すればよかった」と後悔しやすいです。

転職は大きなエネルギーを使いますし、職歴が多いと経歴的にも不利なので、まずは休暇などでリフレッシュを挟みつつ、乗り越える努力をしてみましょう。

②社内で異動すればマシになりそう

悩みの原因が、特定の上司や部署によるもので、異動で解決できそうな場合は、辞める前に異動希望を出しましょう。

残って解決したほうが、これまで作った社内の評価や人脈を無駄にせずに済みますし、給料面でもマイナスが少ないです。

新しい環境に行くのはストレスかもしれませんが、1から新しい会社に行くより負担は少なくなるはずです。

③今動くと、転職で不利になる

以下のように、今辞めると転職活動で不利になる経歴の方も、すぐに辞める事はおすすめしません。

• 入社して1年も経っていない
• 前職も早く辞めていて、短期離職が続く

直ぐに転職活動しても、「忍耐力が低く、すぐ辞めるのでは？」と警戒され、不利になりやすいです。

少なくとも1年、できれば3年は続けたほうが次の転職では有利になり、希望通りの職場にも行きやすくなります。

心身が限界といった仕方ない場合を除いて、なるべく今の職場に残る努力をしましょう。

④辞めた後のお金の目処が立たない

退職後の、お金の目処が立たない方も、すぐに辞めるべきではありません。

例えば、以下のようなケースです。

• 失業保険の対象外（過去2年でフルタイムで働いた期間が1年未満）
• 失業保険の支給までの1~2ヶ月を無収入でやっていく貯金がない

金銭的に余裕がないと、焦って条件の悪い職場に飛びついてしまったり、負のループになりやすいです。

辞める前に内定を決めるのが一番いいですが、難しい場合は、以下のような方法で、お金の目処はつけておきましょう。

• 失業保険の対象になる期間までは働く（1年以上働けばクリア）
• ボーナスの支給時期までは耐える
• スキマバイトなど、他の収入源を作っておく
• 家族や実家を頼る約束を取り付ける

5. 次を決めるために｜40代が転職活動で意識すべきこと

転職を考えている40代の方は、以下を意識しましょう。

• なるべく、たくさん応募する
• 少なくとも6ヶ月はかかる想定をする
• 未経験の業界も視野に入れる
• 柔軟な姿勢をアピールする
• 希望年収は高くしすぎない
• 肩書きよりも「何ができるか」をアピールする
• 転職エージェントは必ず使う

これらを意識するだけで、40代にありがちな失敗が防げて、ライバルに大きく差をつけることができます。

5-1. なるべく、たくさん応募する

40代の方は、慎重に数社を選ぶのではなく、なるべく多く応募をするスタンスを取りましょう。

20~30代に比べて選考の通過率はどうしても下がり、少しずつ受けても、中々決まらない可能性が高いからです。

転職成功者は、8割が10社以上に応募しているデータもあり、少なくともそれ以上は受けていくべきです。

引用：リクルートエージェント

40代の方は、書類の通過率が10~20%なことが多く、10社受けても面接に進めるのは1~2社なことが多いです。

そのため、30社以上受けて、やっと決まるというケースも珍しくありません。

複数応募には、成功率が上がるだけでなく、以下のメリットもあるので、積極的に応募していきましょう。

• 面接を複数こなすうちに、面接慣れして、アピールが上手くなる
• 内定を複数もらうことで、気持ちに余裕を持って活動できる
• 「他社ではこの条件で内定している」と伝えることで、年収アップにつながったり、交渉の材料にもなる

5-2. 少なくとも6ヶ月はかかる想定をする

40代の方は、内定が出るまでは、少なくとも6ヶ月はかかる長期戦を想定しておきましょう。

若手に比べて求人が少ないこともあり、実際に40代の約半数が内定が出るまで3ヶ月以上かかっているデータもあります。

引用：en ジャパン「転職活動期間に関する調査」

職種別に見ると、平均年収が高いコンサル、金融系が特に時間がかかりやすい傾向があります。

高年収・管理職クラスの転職は、求人が少ないだけでなく、企業側も慎重に選考を進める傾向があり長引きやすいです。

焦って転職を決めて後悔しないためにも、期間には余裕をもっておきましょう。

5-3. 未経験の業界も視野に入れる

可能性を広げるためにも、応募先は、未経験の業界も視野に入れていきましょう。

「リクルートの調査」では、40代の6割以上は業界を変えて転職をしていて、実際多くの方が成功しています。

私が過去にサポートした40代の方も多くが業界を変えていて、事例としては以下があげられます。

職種はそのままで、業界だけを変える場合は、より利益率の大きい業界に行くことで、年収アップにつながるケースもよくあります。

営業、エンジニア、経理など、一つの職種の専門性が高ければ、別業界でも通用するので、特に未経験の業界は積極的に検討しましょう。

職種も変える場合、年収は下がりやすいですが、休みが多かったり、その他メリットがあれば、納得して転職される方が多いです。

5-4. 柔軟な姿勢をアピールする

40代以上転職では、あなたが会社に馴染んで働ける柔軟性があるかをシビアに見られます。

中高年はプライドが高く、自分のやり方に固執したり、組織に馴染めないパターンがよくあるからです。

こうした見られ方をしないためにも、以下のようなエピソードを話すなどして柔軟性はアピールしておきましょう。

• チーム内の異なる考えも取り入れ、プロジェクトを成功させた。
• 既存の方法でうまくいかない点を修正しながら、困難を乗り切った。
• 畑違いの他部署の考えを、自分の仕事に取り入れて成果を上げた。

その他、「1から学んでいきたい！」といった謙虚な姿勢を示すのも効果的です。

5-5. 希望年収は高くしすぎない

40代は役職についていたり、元々年収が高いことも多く、希望年収も高くして、条件が合わずに落とされるパターンがよくあります。

選考の段階では、年収関係なく頑張りたい、という姿勢を見せておくに越したことはありません。

面接では希望年収について聞かれますが、「御社で働きたい気持ちが一番で、年収は関係ありません。」のように、まずは入社への熱意を優先して伝えましょう。

どうしても理想の年収がある場合は、「希望としては〇〇万円ですが、最低希望は〇〇万円です。」と低めの年収も一緒に提示しておくと、安全です。

また、内定後に「実は他社からより高い年収で内定を頂いていて、、」と切り出せば、有利な立場で高い金額に変更してもらえることも多いです。

強気の提示をしたい方も、内定前は控え、内定後に交渉するようにしましょう。

5-6. 肩書きよりも「何ができるか」をアピールする

40代以上が転職活動でやってしまいがちな失敗が、「部長をやっていました。」のように肩書きだけのアピールで終わらせてしまうパターンです。

採用担当が知りたいのは、肩書きそのものではなく、具体的にその立場でどんな仕事をしてきたのかです。

部長などの肩書きの持つ意味は会社によってバラバラで、それだけでは、活躍できる証明にならないからです。

役職についていたり、肩書きがある方も、アピールする際は、何をしてどんな成果を出してきたかまでを、伝えましょう。

こうするだけで、「うちでも活躍できそう」となり、選考の通過率を大きく上げられます。

5-7. 転職エージェントは必ず使う

40代の方は、以下の点でメリットが大きいので、必ず転職エージェントは使っておきましょう。

• エージェントしか持っていない、40代が対象の好条件な求人に出会える
• 選考で有利になりやすい
• 転職のあらゆるサポートが無料で受けられる

転職エージェントは、転職相談から求人紹介、選考対策、企業とのやりとりまでフルサポートしてくれる完全無料のサービスです。

大手中心に、採用はまずエージェントに頼むのが当たり前の企業も多く、エージェントにしかない求人も多いので、使わないと損します。

また、担当は、企業ごとの過去の面接データも持っていて、選考に通るためのアドバイスもしてくれます。

ただでさえ若手に比べて求人が少なく、不利にもなりやすい40代の転職には必須のサービスです。

面接日の調整など、企業とのやりとりは全て代行してくれて、手間が減るので、働きながらの活動もグッとしやすくなります。

転職エージェントの注意点

転職エージェントは、業者ごとに、紹介できる求人の量や質、選考に向けたサポート力は大きく差がつきます。

新しかったり、小さい業者は選べる求人が少なく、経験が少ない分、企業ごとの対策にも弱いケースが多いです。

相談をするなら、多くの人に選ばれている、以下のような大手がおすすめです。

• doda：求人数が国内トップクラス
• type転職エージェント：一都三県の営業・エンジニアの転職に強い
• JACリクルートメント：年収600万円以上の方向け

いずれも大手・優良企業と強いパイプを持ち、企業ごとの面接データも知り尽くしていて、非常に頼りになります。

40代でも積極的にサポートしてくれるので、迷ったらこれらを選んでおきましょう。

エージェントでも決まらない場合は？

一部ですが、転職エージェントを使っても決まらなかったり、内定が難しいと判断され、サポートを断られる人もいます。

こうした方は、以下で求人を探して応募していきましょう。

• 「リクナビNEXT」のような求人サイト：自分で求人を探して応募する
• ハローワーク：公共の職業紹介サービス

未経験歓迎や、年齢・学歴不問の求人が多い傾向で、エージェントで決まらなかった人にもチャンスがあります。

大手・優良企業の求人も多く、自分でたくさんの求人から探す手間もかからないので、まずは転職エージェントの利用がおすすめです。

しかし、万が一使っても決まらない場合は、これらを使いましょう。

6. 次がない状態で仕事を辞める時の注意点

すぐに転職する場合と違い、次がない状態で転職する際は、公的手続きを自分でやる必要があります。

その中で、特に間違える人が多いので、以下の点には注意しましょう。

• 失業保険はすぐにはもらえない
• 健康保険・年金は自分で切り替えが必要
• 税金は自分で支払いが必要になる

注意点1. 失業保険はすぐにはもらえない

退職後に以下に当てはまる方は、失業保険の申請ができます。

• 失業状態（就職の意思はあるが、職が決まらない）
• 過去2年間で、12ヶ月以上雇用保険に入って働いていた

ただし、自分から会社を辞める”自己都合退職”の場合、支給までは約2ヶ月かかるので注意しましょう。

倒産やリストラなどの会社都合だと早くもらえますが、自己都合だと、1ヶ月の給付制限があり、もらえるまで時間がかかります。

申請予定の方は、支給までの期間を過ごせる貯金は最低限用意するなど、準備はしておきましょう。

注意点2. 健康保険・年金は自分で切り替えが必要

直ぐに転職する場合と違い、次がない状態で辞める方は、以下の切り替え手続きが必要です。

• 健康保険：以下のどれかを選んで切り替え
  1. 任意継続に加入（退職した会社の保険証を最大2年まで使える）
  2. 国民健康保険に加入（住所地の役所で保険証をもらう）
  3. 家族の扶養に入る（家族が働く会社の保険証をもらう）
• 年金：会社の厚生年金から、役所で国民年金に切り替え

忘れると、病院代が3倍になったり、将来もらえる年金が減るリスクがあるので、注意しましょう。

健康保険は3つから選べて、それぞれ保険料が変わりますが、以下を基準に選ぶと、安くなりやすいです。

注意点3. 税金は自分で支払いが必要になる

退職すると、給与から住民税の天引きができなくなり、自分で支払いが必要になります。

支払いをしなかったり、未納になると、ペナルティで税金を多く取られることもあるので注意しましょう。

退職後の住民税の支払いは、退職時期によって以下の通りとなります。

• 1~5月に退職：5月分までは最後の給与から一気に天引き。6月分から、役所から届く納付書で自分で支払い。
• 6~12月に退職：退職後まもなく、役所から納付書が届くので、自分で支払い。

請求が来ても対応できるように、自分の一月あたりの住民税は、給与明細などで確認しておきましょう。

退職後の健康保険や年金、税金の手続きは、以下の記事で手順を全て解説しています。

「退職後の手続き完全ガイド｜やり忘れをゼロにできるチェックリスト付き」

7. 仕事を辞めたいけど、辞める勇気が出ない人へ

私はこれまで、キャリアカウンセリングを通じて、多くの方の仕事を辞めたいという相談に乗ってきました。

その中で、心身が限界だったり、明らかに辞めるべき状況でも、一歩踏み出せずに、つらい思いをして続ける方をたくさん見てきました。

こうした方に、まずお伝えしてきたのが以下のポイントです。

• あなたが辞めても、会社は普通に回っていく
• 辞めるのは正当な権利で、裏切りや悪ではない
• 無理をして続けても、実は失うものがたくさんある

責任感や、罪悪感から、退職をためらう方が多いですが、思い込みによるところも大きいので注意しましょう。

7-1. あなたが辞めても、会社は普通に回っていく

職場に穴をあけ、迷惑をかけると気にする方もいますが、世の中の多くの仕事は替えがききます。

「代わりがいない」というのは思い込みで、一人が辞めた程度では動じずに、普通に回っていくのが会社組織というものです。

アップルの創業者スティーブ・ジョブスは2011年に亡くなりましたが、社長が変わってからも、iPhoneは売れ続け、アップルの株価も上がり続けています。

大企業の社長でさえ、替えが効くのが現実で、あなたの仕事も間違いなく誰かが代わりにこなしてくれます。

人手不足で、辞めることに責任を感じる方もいますが、「人員を揃えるのは会社の責任」と割り切りましょう。

欠員も見越して採用したり、退職者が出にくい職場を作るのは会社の責任で、あなたが背負う必要は全くありません。

7-2. 辞めるのは正当な権利で、裏切りや悪ではない

仕事を辞めることが、裏切りや悪いことと感じる方もいますが、完全な間違いです。

会社は自由に退職していいことが法律で決められていて、辞めることは正当な権利です。

当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申し入れをすることができる

この場合において、雇用は解約の申入れの日から2週間を経過することによって終了する。

引用：民法第627条

逆に退職を無理に止めていい法律はなく、会社はあなたを縛ることはできません。

最近は、退職代行を使って強行突破で辞めることもできますが、法的に問題になることがめったにないのもこれが理由です。

長く社風に染まっていると、自分が悪いという発想になりがちですが、法的には辞めても全く問題ないことは知っておきましょう。

7-3. 無理をして続けても、実は失うものがたくさんある

つらい状況でも、続けていれば、今の居場所や一定の収入は守ることができます。

短期的に見ると得をしているようにも見えますが、以下のように、失うものも実はたくさんあります。

• 健康：心身を限界まで追いやり、1年以上など長期の休養を要する状態になる方も
• 人間関係：余裕がなくなり、家族や友人に冷たくしたり、あたるなどして、大事な人間関係を壊してしまう方も
• お金：お酒やショッピングなど、ストレス発散にかけるお金が増えてしまう人も
• キャリアアップの機会：環境次第で、生き生き働けて年収を上げられる人も、動かなければ何も得られない
• 若さ：転職には若い方が有利で、50代以上はさらに転職の難易度が上がる

このように、長い目で見ると、損になることも多いので注意しましょう。

（参考）辞めたいと言えない場合はどうしたらいい？

会社に「辞めたい」と伝える勇気がどうしても出ない方は、最終手段として、退職代行を使うこともできます。

退職代行とは、2~3万円で退職手続きを代行してくれて、会社と直接のやりとりゼロで退職ができるサービスです。

怖くて退職が言い出せない人も、スムーズに辞められるメリットがあり、近年急速に利用者が増えています。

退職希望を代わりに伝えるのがメインですが、業者によっては以下にも対応していて、全て丸投げすることができます。

• 退職時の有給休暇の申請
• 残業代や未払い賃金の請求

退職が言い出せなかったり、引き止めに自分で対処する自信がない方は、退職代行の利用も検討しましょう。

20以上のサービスを比較しましたが、使うならあなたの状況別に以下がおすすめです。

サービス詳細や、これらがおすすめの理由は、「退職代行とは？サービスの仕組みから注意点まで利用前に知るべき全知識」でさらに詳しく解説しています。

まとめ

仕事辞めたいけど次がない40代について解説してきましたが、いかがでしたでしょうか？

転職する40代の4割は退職後に転職を決めているデータもあり、次がない状態で辞めるのは特別なことではありません。

すぐやめるべきか迷う方は、以下の基準をご参考ください。

本当に次がないのかを確認するためにも、まずは以下のような大手転職エージェントへの無料相談がおすすめです。

• doda：求人数が国内トップクラス
• type転職エージェント：一都三県の営業・エンジニアの転職に強い
• JACリクルートメント：年収600万円以上の方向け

このページの内容があなたの悩みを軽くして、未来を明るくすることを心より祈っています。

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